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400米耐久跑


三年级 教材 跑:400 米耐久跑 游戏:棒赶球接力 教 学 目 标 1、 认知目标:能了解 400 米耐久跑的正确方法,能记住游戏方 法、规则。 2、 技能目标:能在 400 米耐久跑时,能做到跑的动作较轻快,呼吸自然,能 运用臂、腕力量,用棒控球跑进,动作灵巧、快捷、协调。 3、情感目标:能积极参与练习,用于克服困难,坚持到底,能机动灵活地进行 游戏。 4、运动负荷:运动强度中上。 教学顺序 时间 教师活动 学生活动 次数 常 规 2 分 1、教师观看学生站队。 2、向学生问好。 3、宣布本次课的学习内容: 1)400 米耐久跑 2)游戏:棒赶球接力 1、体育委员集合整队。 2、向教师问好。 3、听教师宣布本次课学习内容。 5-3 徒 手 操 3 分 1、 教师组织体操队形站立。 2、 教师提示动作要领 3、 教师口令指挥。 4-8 拍 400 米 耐 久 跑 14 分 重点:跑的步幅均匀、轻快、协调,呼吸自然。 1、 示范、讲解耐久跑的动作、呼吸方法和体力分配,组织原地摆臂结合呼吸 练习和尝试 150 米~200 米中速跑练习。 2、 组织练习中等速度的 400 米全程跑。 3、 采用按距离分段,按时间间隔分组分批发出的方法进行练习。 1、 认真观看示范,听教师的讲解,通过尝试性练习,体会跑的动作放松、 轻快的感觉和呼吸方法。 2、 分组由小组长带领,用中等速度模仿 400 米全程跑。体验跑的动作、呼吸 方法及体力分配。 3、 跑结束后,用深呼吸、体前屈等方法自我做整理放松活动。 4-3 游 戏: 棒 赶 球

接 力 13 分 1、 讲解游戏的方法、规则,重点示范行进间赶球的方法。 2、 组织尝试行进间棒赶球的动作练习,提醒学生注意观察他人动作,引导学 生进行对比练习。 3、 游戏时,启发学生思维,在不违反规则的前提下,锻炼学生灵活处理规则 的前提下,锻炼学生灵活处理现场发生情况的能力。 4、 教育学生传棒不可跑扔,防止发生意外。 图:

1、 认真观察教师的示范,听教师的讲解,了解游戏的方法、规则,知道游戏 重点。 2、 在组长带领下,自我尝试行进间赶球技术,观察同伴的动作,和自己的动 作进行对比,找出不足。 3、 游戏中积极动脑筋,在不违反规则的情况下,能灵活处理实际出现的游戏 问题,体验游戏乐趣。 2~3 2~3

2~3 结 束 3 分 1、组织进行素质练习。 2、带领学生放松。 3、总结 1、两侧摸底 15×6 组。 2、听音乐,自己想动作放松。 3、听总结,想一想学习内容。 预 计 练 习 密 度 40% 预 计 平 均 心 速 120~130 /分 课 后 小 结 学生能积极参与, 勇于克服困难, 表现出机智、 果断、 灵活的作风。

 


 

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