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592016糖尿病健康教育知识讲座


基本公卫生服务健康教育知识讲义

健 康 教 育 知 识 讲 座

第 6 期

2016 年 11 月

健康教育活动记录表 活动时间:2016年 月 日 活动形式:健康教育知识讲座 活动主题:糖尿病保健知识 组织者:龙塘镇乡卫生院公共卫生科 接受健康教育人员类别: 健康教育资料发放种类及数量: 活动内容: 接受健康教育人数: 份 人 活动地点:

1、糖尿病的饮食

2、糖尿病的运动

3、糖尿病的自我管理 活动总结评价: 参加讲座的居民了解了糖尿病的饮食、糖尿病的运动、糖尿病的自我管理、 糖尿病的按时就医, 基本掌握了糖尿病的健康生活方式。 知晓率: 95% 满意率:95%

存档材料请附后 □书面材料 □图片材料 □其他材料 填表人(签字) :

□印刷材料

□影音材料

□签到表

负责人(签字) : 填表时间:2016年 月 日

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通知
________村: 为提高农村居民的健康意识,让农村居民了解糖尿病 的饮食、糖尿病的运动、糖尿病的自我管理、糖尿病的按时 就医等健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座,现通 知如下: 时间: 地点: 讲座内容: 授课人: 参加人员: 年 月 日

龙塘镇卫生院 年 月 日

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糖尿病健康教育知识讲座
一、糖尿病的定义及危害
糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病。 它是以血浆葡萄糖水平升高为特征 的代谢性疾病群。 引起血糖升高的病理生理机制是胰岛素分泌缺陷及或胰岛素作 用缺陷。血糖升高时可出现多尿,多饮,多食,消瘦及视物模糊等症状。 糖尿病的患病率非常高,随着人民生活水平的提高,饮食结构的改变,近年 来糖尿病发病率逐年上升, 成为继心血管,肿瘤之后排在第三位的严重危害人民 健康的非传染性疾病。 几乎每个人的周围都能接触到一些糖尿病患者有家人,同 事,邻居等。印度,中国,美国是糖尿病最多的三个国家。在 1995 年的时候我 国的糖尿病患者有 1000 万, 到 2003 年的时候打到了 2300 多万, 当时预测到 2025 年能达到 4600 万,可是在 2007 年的普查已经达到了 4600 万。2008 年已经超过 了 6000 万,可见中国的糖尿病是快速的增加。而糖耐量异常者,就是未到糖尿 病标准而血糖较高者也接近 6000 万。相当于有一个糖尿病就伴随一个即将患上 糖尿病的患者, 这两个数量加起来达到一亿多。那么患病率与咱中国的人口数量 的增加,人口的老龄化,平均寿命的延长,城市化倾向(现在是越来越多的人员 涌向城市) ,还有生活的西方化(在国外已被淘汰的垃圾食品,像肯德基,麦当 劳在我国到处都是。在一些大城市,5 分钟就能见到一个肯德基,而我们中国是 每 28 秒钟出现一个糖尿病患者。

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1. 糖尿病的危害;1 经济负担的加重(长期用药)2 生理上的危害(引起众多的 并发症)3 心里危害。糖尿病是一种终身性疾病,它有着急慢性病发症。在 我国只有 1/3 的患者能得到积极的治疗,而另外 2/3 不能得到正规的治疗或 者根本得不到任何治疗。糖尿病的发生率非常高,严重一影响患者的生活质 量。但是有些患者 80 多岁,患糖尿病 30 多年却无明显的并发症,只是定期 来住院调整药物。这说明糖尿病虽然不能得到根治,但可以控制并发症和预 防的。 糖尿病患者必须打持久战, 用知识战胜糖尿病, 得了糖尿病并不可怕, 可怕的是患上并发症。它有急慢性并发症。 2. 急性并发症 糖尿病酮症酸中毒 乳酸性酸中毒 高渗综合征(老年人)低血 糖合并感染。 3. 慢性并发症可以累及多个器官。 侵犯到脑.:可以引起脑梗塞。 侵犯到心血管:可引起高血压,冠心病,心肌梗塞。而心血管疾病患者致死 致残或造成经济损失的主要原因。 累及到肾脏:可引起糖尿病肾病,最终可致肾功能衰竭(也就是尿毒症 大 家都知道肾脏是人体的排泄器官,一旦它坏了,小便是排不出来)只能靠透析来 维持生命,那不光人受罪花费也很大。 眼睛:可引起青光眼,白内障,视物模糊看不清东西。病程在 20 年以上的 患者都有不同程度的视网膜病变,而视网膜病变是糖尿病失明的主要原因。 周围神经病变:可引起手脚麻木,刺痛感,身上有小虫子爬的感觉或脚上有 踩棉垫的感觉。

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糖尿病足:也就是烂脚。千里之行始于足下,人一旦失去了双脚就意味着日 常生活是很难自理的。 对这一点深刻体会莫过于因糖尿病足而截肢的患者。不要 小看一个针眼,一个很小的伤口,还有脚气

二、糖尿病的预防对策
糖尿病是一种可防可治之病。有研究表明 ,一般从餐后血糖升高到确诊 为糖尿病,需要 7 年左右的时间。最初的餐后血糖升高往往不用治疗,只要改变 饮食习惯和生活方式就可使血糖恢复正常。 这足见糖尿病的早期预防是大有可为 的, 无糖尿病者完全可能不得糖尿病。虽然现代医学水平可使糖尿病患者不因糖 尿病致残或早亡,但其治愈还是很困难。因此,预防仍然是最关健的。 关于糖尿病的预防,有关专家提出了“四个要点”: 1 .“多懂点儿”,即知识预防。接受健康教育,学习糖尿病知识。何谓 “多”?就是既要知晓家庭有无糖尿病史,又要知晓防治措施,还要通过经常检 测知道自己的血糖水平。 2.“少吃点儿”,即饮食预防。何谓“少”?就是进食要留有余地,不可 一味满足食欲,七八成饱即可。饮食尽量清淡、低脂、低糖、多吃鱼肉、瓜菜、 黑木耳、蒜、茶等。减少脂肪的摄入量,增加膳食纤维,防止肥胖和高脂血症等 诱发因素的形成。有肥胖危险因素者注意体重、腰围、腰围与臀围比值的控制。 日本的一项经世界卫生组织认可的研究成果认为,用凉开水泡茶喝,有肋于糖尿 病的防治,高危人群不妨一试。 3.“勤动点儿”,即运动预防。运动可以减少脂肪组织和增加细胞对胰岛 素的敏感性,降低患非依赖胰岛素糖尿病的危险。 适当锻炼还可增强心肺功能,降低血粘。目前公认,经常参加锻炼的人比不参加

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运动的人随年龄增长发生糖尿病的危险要小 20%。何谓“勤”?专家认为,那种 一周爬一次山, 两周游一次泳的间断式的抽空锻炼实际上起不到什么作用,年轻 人应经常参加“出点汗、喘点气”的运动,最好每天半小时,每周至少 5 次。 4.“放松点儿”,即心理预防。避免精神创伤,提高心理应激能力,从而 保证胰岛素的正常分泌。 5.戒烟限酒,保证睡眠。高血粘者必须戒烟,因为吸烟可使血管收缩,血 粘加重。

三、糖尿病的治疗方法
饮食指导 饮食控制是糖尿病的基础治疗措施,尤其是Ⅱ型糖尿病的重要治 疗手段。合理的饮食有利于减轻体重,控制血糖和防止低血糖,改善脂代谢紊乱 和高血压。教会患者根据自己的体重、身高、性别、运动量等情况计算饮食量, 保证合理的营养,严格控制甜食,多吃纤维素的蔬菜,如青菜、芹菜等,避免进 食高胆固醇食物,要根据血糖制定糖尿病饮食。 运动指导 “生命在于运动”任何人都需要运动, 此病除应用药物和饮食疗法

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